La balanza mide masa total, pero no distingue entre músculo, grasa, agua y masa ósea. Esto significa que dos personas con el mismo peso pueden tener composiciones corporales completamente distintas, y que una persona puede "no bajar de peso" mientras mejora notoriamente su composición.
Qué mide realmente la antropometría ISAK
La antropometría ISAK es un protocolo internacional estandarizado que utiliza perímetros corporales, pliegues cutáneos y diámetros óseos para estimar con precisión la composición corporal: masa grasa, masa muscular y somatotipo.
- Permite detectar cambios de composición corporal aunque el peso total no varíe.
- Es reproducible y estandarizado internacionalmente cuando lo realiza un antropometrista certificado.
- Da información mucho más útil que el IMC para decisiones de entrenamiento y nutrición.
Por qué es clave en el seguimiento de un proceso
En cada control periódico, mido composición corporal con protocolo ISAK precisamente para evitar decisiones equivocadas basadas únicamente en el número de la balanza. Es una de las herramientas más objetivas para ajustar una estrategia nutricional o de entrenamiento.
